Banyak masalah yang menghinggapi penderita AS. Salah satu masalah adalah kesulitan tidur dengan nyenyak. Kurang tidur akan membuat AS menjadi lebih parah.
Tetapi tetap ada solusi supaya kualitas tidur penderita AS bisa lebih baik.
Melakukan gerak badan melalui salah satu dari aktivitas berikut:
Senam AS
Berenang
Naik sepeda statis
Gerakan Tai-Chi
Pilates
Lakukan di pagi atau sore hari dengan jumlah yang cukup akan membuat Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak.
Hindari minum kopi, teh dan minuman lain yang merangsang pikiran Anda aktif setelah jam 5 sore.
Selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar