BUKU AS JILID 2 : DAFTAR ISI

CARA MEMAKSIMALKAN PENGGUNAAN BUKU INI 11

18. TERAPI ALTERNATIF / KOMPLEMENTER 15
Prinsip Dasar Terapi Alternatif / Terapi Komplementer 15
Daftar Periksa Keselamatan (Safety checklist) 16
Akupuntur 17
Aromaterapi 20
Ayurveda 21
Homeopati 22
Jamu-jamuan (Herbal Medicine) 23
Pilates 24
Tai Chi 26
Traditional Chinese Medicine 28
Osteopathy 30
Perawatan Chiropractic 30
Terapi Pijat (Massage) 31
Terapi Pijat Reflexi (Reflexiology) 32
Unit TENS 34
Yoga 35

19. DIET BAGI PASIEN AS 37
Menjaga Berat Badan yang Sehat 37
Diet Seimbang yang Sehat 38
Apakah Benar ada Diet Khusus yang Bisa Menyembuhkan AS? 38
Piramida Makanan 39
Diet Mediterania 43
Diet Rendah Tepung (Low Starch Diet) 45
Piramida Makanan Anti Peradangan 49
Jika Anda Tergoda Ingin Merubah Diet Anda atau Mencoba Diet Jenis Baru 51
BAGIAN V: HIDUP DENGAN ANKYLOSING SPONDYLITIS 53

20. MENGATASI NYERI AS DAN TEHNIK RELAKSASI 55
Memahami Rasa Nyeri 55
Rasa Nyeri, Maksudnya Apa  Sih ? 55
Jenis-jenis Nyeri Kronis 56
Bagaimana Kita Merasakan Nyeri 57
Teori Rasa Nyeri 57
Langkah Memanajemeni Rasa Nyeri 58
Tehnik-Tehnik Manajemen Rasa Nyeri 59
Belajar Relaksasi dan Menenangkan Diri 59
Latihan Relaksasi / Relaksasi Otot 60
Teknik Pengalihan Rasa Nyeri (Pain Distraction) 62
Berfokus Pada Rasa Nyeri 63

21. PEMBEDAHAN / OPERASI: PERLUKAH ? 65
Mayoritas Pasien AS Tidak Memerlukan Operasi 65
Membuat Keputusan Kapan Melakukan Operasi 66
Operasi Pergantian Sendi (Joint Replacement Surgery) 67
Pergantian Sendi Panggul (Hip Replacement) 68
Operasi Pergantian Lutut (Knee Replacement Suregry) 75
Operasi Tulang Belakang (Spinal Surgery) 77

22. MEMBENTUK TIM KSATRIA MEJA BUNDAR ANDA 83

23. MENGATASI KELELAHAN KARENA AS 91
Kelelahan Karena AS, Maksudnya Apa? 91
Kesaksian pasien AS tentang bagaimana kelelahan karena AS mempengaruhi pola hidup mereka 92
Terapi Apa yang Tersedia untuk Membantu Kelelahan Saya? 94
Bagaimana Saya Bisa Menolong Diri Sendiri? 95

24. DAMPAK PSIKOLOGIS AS TERHADAP KEHIDUPAN, PEKERJAAN DAN RELASI 99
Dampak AS Terhadap Hidup Anda 99
Pekerjaan dan Karir 102
Kehidupan Pribadi dan Pernikahan 102
Kehidupan Sosial Anda 103
Mari Kita Terus Memanajemeni AS dan Maju dalam Hidup Kita 104

25. WHAT YOU GIVE IS WHAT YOU GET  (SUPPORT GROUP) 105

26. MANFAAT BERDOA DAN MANAJEMEN AS 109

27. WHAT THEY DON’T TEACH YOU AT HARVARD BUSINESS SCHOOL 113

28. MANAJEMEN AS DALAM HIDUP SEHARI-HARI 127

29. BEPERGIAN SEBAGAI PASIEN AS 139
PANDUAN UMUM 139
Obat-obatan 139
Hati-hati dengan Kelengkapan Resep Obat-obatan Opioid (Codeine based) 139
Selalu Buat Salinan Resep 140
Anti TNF 140
Kuasai istilah Ankylosing Spondylitis dalam bahasa yang dimengerti di lokasi tujuan Anda. 141
Minta Bantuan / Pendampingan 142
Penyakit Infeksi dan Menular 142
Hati-hati dengan Keracunan Makanan 142
European Health Insurance Card (EHIC) 143
Asuransi Perjalanan (Travel Insurance) 143
Vaksinasi 143
BEPERGIAN DENGAN PESAWAT TERBANG 143
Pelayanan untuk Penumpang Cacat (Services for disabled passengers) 144
Merencanakan Perjalanan di Bandara (Airport plans) 145
Duduk dalam Pesawat 145
Kursi Tambahan 145

BAGIAN VI: PENUTUP 147

30. PENYEBAB AS DAN APAKAH GEJALA AS BISA BERHENTI SENDIRI (BURN-OUT) ? 149
Apakah Yang Menjadi Penyebab AS? 149
Pertanyaan penting: apakah risiko AS akan diteruskan kepada anak-anak? 150
Burn-out dalam AS – Mujizat Fakta, atau Fiksi? 151

31. HARAPAN DI MASA DEPAN 153
Harapan Umum 153
Peranan Pemerintah dalam Follow-on Biologic 154
Bagaimana dengan Mujizat Sel Punca (Stem Cell) ? 155
Harapan Khusus 156

32. PERTANYAAN DAN JAWABAN 159

33. KAMUS ISTILAH ANKYLOSING SPONDYLITIS 187

DAFTAR PUSTAKA DAN  REKOMENDASI MEDIA LANJUTAN 224

INDEKS 227

TENTANG PENULIS 229

CATATAN AKHIR 230

Posted in: Daftar Isi Buku