DIET BAGI
PASIEN AS
M
|
akan
yang baik dengan diet
seimbang dan sehat merupakan
hal yang sangat penting bagi pasien AS.
Dua
kunci untuk diet yang sehat adalah:
1. Makan dengan jumlah yang
tepat sesuai berat
badan dan aktivitas Anda.
2. Makan
berbagai variasi jenis
makanan untuk memastikan Anda
mendapatkan diet yang seimbang.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Penting bagi
siapa saja dengan kondisi rematik untuk memastikan tidak kelebihan berat badan
karena hal ini dapat meningkatkan
beban pada sendi yang menahan
berat tubuh dan
dapat meningkatkan rasa sakit.
Penelitian telah menunjukkan bahwa, selama kita berjalan,
panggul, lutut dan pergelangan kaki menanggung beban 3-5 X berat total badan
seseorang. Jadi, untuk setiap kilogram kelebihan berat badan, maka akan ditambahkan
beban ekstra sebesar 3-5 kilogram ke masing-masing lutut saat berjalan.
Sebaliknya, penurunan berat badan 10 kilogram akan menyebabkan 30 sampai 50 kilogram
beban ekstra akan dihapus dari persendian.
Jika Anda menggunakan terapi anti TNF infliximab, maka
berat badan yang sehat akan menjaga biaya tetap efektif. Karena dosis pemakaian
infliximab tergantung berat badan Anda.
Diet Seimbang yang Sehat
Sebuah
diet seimbang yang sehat berisi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan dan
sayuran. Disarankan untuk
makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran per hari (misalnya 3 porsi sayuran
dan 2 buah). Diet sehat juga akan mencakup makanan yang mengandung pati seperti
roti gandum utuh dan
sereal gandum, yang kaya akan serat
tanaman, bersama dengan beberapa makanan kaya protein seperti daging, ikan,
telur dan kacang-kacangan.
Susu dan produk susu yang disaranakan
dalam jumlah sedang (moderat).
Apakah Benar ada Diet Khusus yang
Bisa Menyembuhkan AS?
Ribuan artikel di majalah dan halaman
web saat ini membombardir kita dengan berbagai klaim tentang diet khusus,
makanan tertentu, atau suplemen yang dapat menyebabkan atau menyembuhkan
penyakit kita. Dalam hal ini gunakan akal sehat dan bukti-bukti ilmiah. Tidak ada
jawaban yang dapat dipertanggungjawabkan untuk menyembuhkan kondisi seperti AS hanya melalui diet sederhana.
Tapi sayangnya, kebanyakan klaim berbagai obat-obatan, berbagai jenis diet
atau suplemen gizi belum diuji secara ilmiah untuk menentukan apakah mereka benar-benar
efektif dan apakah cukup aman.
Beberapa klaim dan iklan di media cetak dan online jelas-jelas menunjukkan penipuan, sementara yang lain telah
menjalani beberapa penelitian ilmiah, tapi belum tuntas dan mungkin belum
terbukti memberikan hasil yang menguntungkan; tapi malah mengakibatkan timbulnya
bahaya yang baru.
Oleh sebab itu, perlu sekali bagi setiap pembaca untuk membaca dan
menguasai bab-bab sebelumnya dan juga selanjutnya dalam buku ini supaya
memiliki dasar pengetahuan yang cukup menyeluruh tentang AS. Jadi Anda dapat
menilai dengan penuh bijaksana berbagai klaim jenis “obat / terapi / makanan /
minuman / menu ajaib/ penemuan baru” tertentu sehingga dapat terhindar dari
berbagai jenis penipuan dan pemborosan biaya, waktu, tenaga dan kerusakan
fungsi anggota tubuh (ginjal, jantung, lambung, tulang, dsb) yang sebenarnya
tidak diperlukan.
Ada pula yang
mengatakan bahwa
beberapa orang menemukan jenis makanan
tertentu memicu perubahan gejala AS – bisa lebih baik
atau lebih buruk. Jika Anda curiga
jenis makanan tertentu berpengaruh, temukan dan perhatikan jenis
polanya. Buatlah
semacam catatan harian makanan selama
beberapa minggu, untuk
mengetahui apakah memang makanan
atau minuman yang Anda konsumsi itu berpengaruh atau Anda memiliki
alergi atau sensitivitas
tertentu terhadap makanan.
.... (bersambung ke Bagian 2)
0 komentar:
Posting Komentar